Gruau matin énergisant

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Pour 1 personne

  • 1/2 tasse de gruau à cuisson rapide
  • 1/2 tasse de yogourt grec ou autre
  • 1/2 tasse de boisson de soya (ou lait)
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de graines de lin moulus
  • 1 c. à soupe d’amandes moulues
  • 1 c. à soupe de chanvre
  • 1 c. à thé de noix de coco râpé
  • 1/2 tasse de fruits de votre choix : framboises, fraises, bleuets  (congelé ou frais)
  • 1/4 de tasse de pépites de chocolats noirs ou au lait

Étapes

  1. Placer tous les ingrédients dans un contenant
  2. Mélanger et placer au réfrigérateur toute la nuit
  3. *Manger le lendemain matin

*Cette recette est aussi bonne comme collation rapide (Sans nécessairement la laisser au réfrigérateur toute la nuit).