Pour 1 personne

• ½ tasse de gruau à cuisson rapide
• 1 c. à soupe de graines de lin moulues
• 1 c. à soupe de graines de chia
• 1 c. à soupe de chanvre
• ½ tasse de yogourt (2 petits contenants individuels)
• ¼ de tasse de boisson de soya (ou lait)
• 1 banane
• ½ tasse de canneberges congelées
• ¼ de pépites de caroube (Variantes: chocolat noir ou au lait)

Étapes:

1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu’à l’obtention d’une texture uniforme et consistante.