Pour 1 personne

• 1/2 tasse de gruau à cuisson rapide
• 1/2 tasse de yogourt grec ou autre
• 1/2 tasse de boisson de soya (ou lait)
• 1 c. à soupe de graines de chia
• 1 c. à soupe de graines de lin moulus
• 1 c. à soupe d’amandes moulues
• 1 c. à soupe de chanvre
• 1 c. à thé de noix de coco râpé
• 1/2 tasse de fruits de votre choix : framboises, fraises, bleuets  (congelé ou frais)
• 1/4 de tasse de pépites de chocolats noirs ou au lait

Étapes

1. Placer tous les ingrédients dans un contenant
2. Mélanger et placer au réfrigérateur toute la nuit
3. *Manger le lendemain matin

*Cette recette est aussi bonne comme collation rapide (Sans nécessairement la laisser au réfrigérateur toute la nuit).